ذهن‌آگاهی

دو تمرین ساده و در دسترس برای آرام‌تر کردن ذهن؛ از کارهای دستی و تمرکز روی تنفس تا حضور در کارهای روزمره

به چیزی که الان داری راضی باش، ولی برای چیزی که می‌خوای به دست بیاری حرکت کن، تلاش کن، اشتیاق و انگیزه داشته باش.