ذهن و روان

سه کهن‌الگوی آسیب‌پذیر دیمیتر، هرا و پرسفون چه ویژگی‌هایی دارند؟ نگاهی به رابطه‌محوری، توجه زیاد به دیگران و فراموش کردن نیازها و اهداف شخصی و نقش آرتمیس و آتنا در ایجاد تعادل.

نگاهی به نقش تکرار، باورپذیری و رفتار در کنار جمله‌های تاکیدی و تفاوت آن‌ها با مثبت‌اندیشی و هدف‌گذاری.

دو تمرین ساده و در دسترس برای آرام‌تر کردن ذهن؛ از کارهای دستی و تمرکز روی تنفس تا حضور در کارهای روزمره

روایتی از پیدایش جهان و خدایان یونان باستان؛ از کائوس و گایا تا اورانوس، تیتان‌ها، کرونوس و سرانجام زئوس و فرمانروایی خدایان المپ.

کهن‌الگوی دیمیتر نمادی از مادری، مراقبت، حمایت و پرورش است. در این مقاله با دیمیتر در اسطوره‌های یونانی، مفهوم آن در روان‌شناسی کهن‌الگویی و چالش‌هایی که ممکن است با گره‌خوردن هویت به نقش مادری ایجاد شود آشنا می‌شوی.

وقتی بتونین از یه کار ساده‌ی روزمره برای وصل‌شدن به لحظه‌ی حال استفاده کنین، یه گام خیلی خوب برداشتین برای اینکه یاد بگیرین بدون عجله، با آرامش و با رضایت درونی زندگی کنین.

این زنان معمولا خیلی باهوشن، جزئیات‌ رو دقیق می‌بینن، تو کارشون حرفه‌ای‌ هستن و ذهنشون منطقیه. ولی همین دقت و منطق، وقتی با کمبود گرمای عاطفی همراه بشه، می‌تونه هر گفت‌وگویی‌رو تبدیل به یه بازجویی خشک کنه.

تی‌اس الیوت، شاعر انگلیسی، یه مثال قشنگ داره: می‌گه یه گربه سه‌تا اسم داره. اسم اولشو همه می‌دونن، اسم دومشو بعضیا می‌دونن و اسم سومشو فقط خودش می‌دونه.

ترس بخشی طبیعی از تجربه‌ی انسانیه و همیشه نشونه‌ی وجود یه مشکل روانی نیست. مسئله وقتی جدی‌تر می‌شه که نگرانی و ترس، بیش از اندازه ادامه پیدا کنه و زندگی رو مختل کنه.

گاهی برای حفظ آرامش یا آروم‌تر شدن ذهن، لازم نیست روش‌ها و تکنیک‌های پیچیده یاد بگیریم. کافیه از موقعیت‌ها و روابط فرساینده دور بشیم و خودمونو کنار بکشیم.

به چیزی که الان داری راضی باش، ولی برای چیزی که می‌خوای به دست بیاری حرکت کن، تلاش کن، اشتیاق و انگیزه داشته باش.

یکی از تمریناتی که خودم سالیان سال انجام می‌دهم و برایم تجربه خوبی بوده، تمرین آرام‌سازی قبل از خواب است.