مراقبه و مدیتیشن
مقالهمراقبه و مدیتیشن
چطور قبل از خواب ذهنمان را آرام کنیم؟
یکی از تمریناتی که خودم سالیان سال انجام میدهم و برایم تجربه خوبی بوده، تمرین آرامسازی قبل از خواب است.
2 دقیقه مطالعه·22 مرداد 1405
مقالهمراقبه و مدیتیشن
وقتی ذهنتان پر از فکر است، با افکارتان نجنگید
یکی از اشتباههای رایج وقتی تازه سراغ تمرینهای ذهنآگاهی میریم، اینه که فکر میکنیم باید ذهنمون رو کاملا خالی کنیم. اما فکرکردن بخش طبیعی کار ذهنه.
3 دقیقه مطالعه·22 مرداد 1405