مقالات

قانون خلاء ایده‌ای در رشد فردی درباره رها کردن وسایل، عادت‌ها، افکار و روابطی است که دیگر به کارمان نمی‌آیند. در این مقاله توضیح می‌دهیم که چطور می‌توان بدون افراط، برای تغییر و تجربه‌های تازه جا باز کرد.

چطور نوشتن اهداف، انتخاب کلمات و تمرین‌های ذهنی می‌تونن به روشن‌تر شدن خواسته‌ها و حرکت در مسیر موفقیت کمک کنن؟

سه کهن‌الگوی آسیب‌پذیر دیمیتر، هرا و پرسفون چه ویژگی‌هایی دارند؟ نگاهی به رابطه‌محوری، توجه زیاد به دیگران و فراموش کردن نیازها و اهداف شخصی و نقش آرتمیس و آتنا در ایجاد تعادل.

نگاهی به نقش تکرار، باورپذیری و رفتار در کنار جمله‌های تاکیدی و تفاوت آن‌ها با مثبت‌اندیشی و هدف‌گذاری.

استقلال مالی زنان فقط به معنی داشتن درآمد نیست؛ درباره‌ی توانایی تامین نیازهای مالی، پس‌انداز، تصمیم‌گیری و داشتن آزادی عمل بیشتر در مسیر زندگی است.

دو تمرین ساده و در دسترس برای آرام‌تر کردن ذهن؛ از کارهای دستی و تمرکز روی تنفس تا حضور در کارهای روزمره

روایتی از پیدایش جهان و خدایان یونان باستان؛ از کائوس و گایا تا اورانوس، تیتان‌ها، کرونوس و سرانجام زئوس و فرمانروایی خدایان المپ.

کهن‌الگوی دیمیتر نمادی از مادری، مراقبت، حمایت و پرورش است. در این مقاله با دیمیتر در اسطوره‌های یونانی، مفهوم آن در روان‌شناسی کهن‌الگویی و چالش‌هایی که ممکن است با گره‌خوردن هویت به نقش مادری ایجاد شود آشنا می‌شوی.

کمبود ویتامین B12 فقط با خستگی خودش را نشان نمی‌دهد، از گزگز دست‌وپا و ضعف عضلانی گرفته تا مشکلات تعادل، تغییرات خلقی و افت حافظه می‌تواند از نشانه‌های آن باشد. در این مقاله با مهم‌ترین علائم و افرادی که بیشتر در معرض کمبود B12 هستند آشنا می‌شویم.

گاهی با چندتا ماده‌ی ساده که تقریبا توی هر خونه‌ای پیدا می‌شه، می‌تونیم غذایی درست کنیم که هم سیرکننده باشه، هم مغذی، هم تقریبا ارزان و مناسب.

وقتی بتونین از یه کار ساده‌ی روزمره برای وصل‌شدن به لحظه‌ی حال استفاده کنین، یه گام خیلی خوب برداشتین برای اینکه یاد بگیرین بدون عجله، با آرامش و با رضایت درونی زندگی کنین.

تصویرسازی ذهنی یعنی چیزی که می‌خوایم، رویا یا آرزویی که داریم رو توی ذهنمون مجسم کنیم و قدم‌به‌قدم به سمتش حرکت کنیم.

این زنان معمولا خیلی باهوشن، جزئیات‌ رو دقیق می‌بینن، تو کارشون حرفه‌ای‌ هستن و ذهنشون منطقیه. ولی همین دقت و منطق، وقتی با کمبود گرمای عاطفی همراه بشه، می‌تونه هر گفت‌وگویی‌رو تبدیل به یه بازجویی خشک کنه.

تی‌اس الیوت، شاعر انگلیسی، یه مثال قشنگ داره: می‌گه یه گربه سه‌تا اسم داره. اسم اولشو همه می‌دونن، اسم دومشو بعضیا می‌دونن و اسم سومشو فقط خودش می‌دونه.

در دوره‌هایی که تورم تثبیت شده یا افزایش قیمت‌ها نداریم، وقتی یه درآمدی به صورت روزانه دارید، می‌تونید پول رو بذارید توی بانک و از سود بانکی استفاده کنید

یادگرفتن قواعد ساده مدیریت منابع مالی و مدیریت هزینه‌ها به ما کمک می‌کنه تا پولمون بی‌دلیل هدر نره و قدرت خریدمون بالاتر بره.

هر دارایی‌ای که ارزش داشته باشه، فاسد نشه، خراب نشه و بتونه در طول سال‌های آینده بخشی از ارزش پولمون رو حفظ کنه، می‌تونه موضوع پس‌انداز و نگهداری سرمایه باشه.

قاعده ۷۲ خیلی ساده است و می‌تونه یه دید کلی بهتون بده که وقتی می‌خواید پولتون رو جایی سرمایه‌گذاری کنید، حدودا چه مدت طول می‌کشه سرمایه‌تون دو برابر بشه.

ترس بخشی طبیعی از تجربه‌ی انسانیه و همیشه نشونه‌ی وجود یه مشکل روانی نیست. مسئله وقتی جدی‌تر می‌شه که نگرانی و ترس، بیش از اندازه ادامه پیدا کنه و زندگی رو مختل کنه.

گاهی برای حفظ آرامش یا آروم‌تر شدن ذهن، لازم نیست روش‌ها و تکنیک‌های پیچیده یاد بگیریم. کافیه از موقعیت‌ها و روابط فرساینده دور بشیم و خودمونو کنار بکشیم.

به چیزی که الان داری راضی باش، ولی برای چیزی که می‌خوای به دست بیاری حرکت کن، تلاش کن، اشتیاق و انگیزه داشته باش.

یکی از تمریناتی که خودم سالیان سال انجام می‌دهم و برایم تجربه خوبی بوده، تمرین آرام‌سازی قبل از خواب است.

یکی از اشتباه‌های رایج وقتی تازه سراغ تمرین‌های ذهن‌آگاهی می‌ریم، اینه که فکر می‌کنیم باید ذهن‌مون رو کاملا خالی کنیم. اما فکر‌کردن بخش طبیعی کار ذهنه.

بر پایه برخی پژوهش‌های جدید فعالیت سبک مانند پیاده‌روی پس از غذا می‌تواند تاثیر مثبتی در کاهش قند خون و کنترل دیابت داشته باشه.

برخلاف تصور رایج و عمومی که می‌گن پیاده‌روی باعث درد زانو میشه یا به کمر و مفاصل زانو آسیب می‌زنه، باید بگم که این برداشت اشتباهه.