مقالات
تازه‌ترین مطالب دانش زندگی، به‌ترتیب انتشار.
از سلامت و تغذیه تا ورزش، ذهن و مدیریت پول، موضوع مورد علاقه‌تان را انتخاب کنید. برای بررسی اعداد و شرایط خودتان هم می‌توانید از ابزارهای کاربردی دانش زندگی استفاده کنید.
آیا باید رابطه با آدم‌های منفی رو قطع کنیم؟
همه رابطه‌های سخت را نباید قطع کرد؛ مهم این است که مرزها، میزان آسیب و امکان تغییر رابطه را دقیق‌تر ببینیم.
باورهای مرکزی چیستند و چطور روی زندگی ما اثر می‌گذارند؟
خلاصه کوتاه باورهای مرکزی چطور شکل می‌گیرند و چطور می‌توانند روی احساس، انتخاب‌ها و رفتار روزمره ما اثر بگذارند؟
با چه پولی سرمایه‌گذاری کنیم؟ پولی که نباید وارد بورس و بازارهای پرریسک شود
قبل از ورود به بورس یا بازارهای پرریسک، باید بدانیم چه پولی اصلا نباید وارد سرمایه‌گذاری شود؛ از پول اضطراری و هزینه‌های نزدیک تا سرمایه قرضی و پولی که تحمل افت آن را نداریم.
از کجا بفهمیم یه پیشنهاد کاری یا درآمدی مشکوکه؟
چند نشانه برای بررسی پیشنهادهای کاری و درآمدی مشکوک؛ از وعده درآمد بالا و فشار برای تصمیم سریع تا پرداخت اولیه و درآمد وابسته به عضوگیری.
شرایط اقتصادی سخت است؛ اما کدام بخش واقعا در اختیار ماست؟
شرایط اقتصادی می‌تونه واقعا سخت و محدودکننده باشه، اما همه بخش‌های زندگی مالی ما خارج از کنترل نیست. در این مقاله بررسی می‌کنیم چطور بین واقعیت‌های اقتصادی و بخش‌هایی که هنوز می‌تونیم تغییر بدیم تفاوت بذاریم.
باورهای محدودکننده چطور روی تصمیم‌های مالی ما اثر می‌ذارن؟
باورهایی که درباره پول، توانایی‌های خودمون و امکان پیشرفت داریم، می‌تونن روی چیزهایی که می‌بینیم، تصمیم‌هایی که می‌گیریم و فرصت‌هایی که دنبالشون می‌ریم اثر بذارن. شناخت باورهای محدودکننده می‌تونه نقطه شروعی برای تصمیم‌های بهتر باشه.
چرا وقتی روی چیزی تمرکز می‌کنیم، بیشتر آن را می‌بینیم؟
وقتی موضوعی برای ما مهم می‌شود، توجه ما نسبت به اطلاعات مرتبط با آن حساس‌تر می‌شود. به همین دلیل ممکن است فرصت‌ها، ایده‌ها و گزینه‌هایی را ببینیم که قبلا هم وجود داشته‌اند اما به آنها توجه نمی‌کردیم.
چطور کسب‌وکار اینترنتی را با سرمایه محدود رشد دهیم؟ بخش ۳: از اولین فروش تا رشد پایدار
بعد از اولین فروش، چطور بدون هزینه‌های سنگین کسب‌وکار اینترنتی را رشد دهیم؟ از سرمایه‌گذاری مجدد و تبلیغات هدفمند تا تولید محتوا، انتخاب کانال مناسب و ساختن مسیری پایدار برای رشد.
رشد و استقلال بدون دورشدن از رابطه‌ها و نیازهای عاطفی
استقلال و هدف‌گرایی زمانی به رشد واقعی کمک می‌کنن که در کنار اون‌ها برای رابطه‌های سالم، نیازهای عاطفی، استراحت و مراقبت از خودمون هم جا باقی بذاریم.
چرا درآمد بیشتر به‌تنهایی امنیت مالی و ثروت نمی‌سازد؟
درآمد بیشتر می‌تواند وضعیت مالی ما را بهتر کند، اما به‌تنهایی ثروت و امنیت مالی نمی‌سازد. مهم این است که چقدر از درآمدمان باقی می‌ماند، چطور هزینه و بدهی را مدیریت می‌کنیم و برای آینده چه چیزی می‌سازیم.
پیاده‌روی ژاپنی چیست؟ روش ساده ۳-۳ و فواید آن برای بدن
پیاده‌روی ژاپنی یک روش ساده تمرینیه که در اون ۳ دقیقه تند و ۳ دقیقه آروم راه می‌رید. روشی که بدون نیاز به باشگاه می‌تونه پیاده‌روی معمولی رو به تمرینی جدی‌تر برای قلب، عضلات و استقامت تبدیل کنه.
چطور کسب‌وکار اینترنتی را با سرمایه محدود شروع کنیم؟ بخش ۲: از ایده تا اولین مشتری واقعی
چطور با سرمایه محدود یک کسب‌وکار اینترنتی رو شروع کنیم، مشتری واقعی پیدا کنیم و قدم‌به‌قدم اون رو رشد بدیم؟
آفرودیت در اسطوره و هنر؛ از تولد ونوس تا جنگ تروا
آفرودیت، ایزدبانوی عشق و زیبایی، چه نقشی در داستان آتالانتا، پیگمالیون، داوری پاریس و آغاز جنگ تروا داشت؟
زندگی در لحظه یعنی چی؟ چند تمرین ساده برای برگرداندن توجه به زمان حال
چطور با تمرین‌های ساده روزمره، توجه‌مون رو از درگیری دائمی با گذشته و آینده به کاری که همین الان انجام می‌دیم برگردونیم؟
از فکر و هدف تا قدم عملی؛ نوشتن چطور کمک می‌کنه مسیر روشن‌تر بشه؟
نوشتن چطور کمک می‌کنه خواسته‌هامون رو روشن‌تر کنیم، فکرهامون رو بررسی کنیم و از هدف‌های مبهم به قدم‌های عملی برسیم؟
وقتی هیجان، خبر و حسرت وارد تصمیم مالی می‌شن
چطور خشم، اضطراب، خبرهای بازار، ترس جاماندن و حسرت فرصت‌های گذشته می‌تونن روی تصمیم‌های مالی ما اثر بذارن؟
چطور کسب‌وکار اینترنتی را با سرمایه محدود شروع کنیم؟ بخش ۱: از مهارت تا یک ایده قابل‌اجرا
چطور با سرمایه محدود یک کسب‌وکار اینترنتی را شروع کنیم، مشتری واقعی پیدا کنیم و قدم‌به‌قدم آن را رشد دهیم؟
چرا اهدافمان را بنویسیم و مرحله‌به‌مرحله پیش برویم؟
نوشتن اهداف می‌تونه خواسته‌هامون رو روشن‌تر کنه، اما نوشتن به‌تنهایی کافی نیست. در این مطلب می‌بینیم چطور یک هدف بزرگ رو به قدم‌های کوچک، عملی و قابل‌بررسی تبدیل کنیم و در طول مسیر برنامه‌مون رو اصلاح کنیم.
باورهای محدودکننده؛ کجا ذهن مانع ماست و کجا واقعاً محدودیت داریم؟
باورهای محدودکننده می‌تونن روی تصمیم‌ها و انتخاب‌های ما اثر بذارن، اما هر مانعی هم ساخته‌ی ذهن نیست. در این مقاله یاد می‌گیریم چطور نمی‌تونم‌های ذهنی رو از محدودیت‌های واقعی جدا کنیم و دقیق‌تر بررسی‌شون کنیم.
وقتی ازدواج بخش اصلی هویت ما می‌شود
برای بعضی زنان، ازدواج و نقش همسری می‌تواند بخش مهمی از هویت باشد. اما وقتی تمام هویت ما حول یک رابطه شکل می‌گیرد، انتخاب همسر یا جدایی می‌تواند دشوارتر شود.
قانون خلاء چیست؟ رها کردن چیزهای قدیمی و باز کردن جا برای تغییر
قانون خلاء ایده‌ای در رشد فردی درباره رها کردن وسایل، عادت‌ها، افکار و روابطی است که دیگر به کارمان نمی‌آیند. در این مقاله توضیح می‌دهیم که چطور می‌توان بدون افراط، برای تغییر و تجربه‌های تازه جا باز کرد.
ذهن، نوشتن و عمل؛ چطور خواسته‌هامون رو به واقعیت نزدیک کنیم؟
چطور نوشتن اهداف، انتخاب کلمات و تمرین‌های ذهنی می‌تونن به روشن‌تر شدن خواسته‌ها و حرکت در مسیر موفقیت کمک کنن؟
کهن‌الگوهای آسیب‌پذیر چیستند؟ و چرا حواس این زنان به همه هست جز خودشون
سه کهن‌الگوی آسیب‌پذیر دیمیتر، هرا و پرسفون چه ویژگی‌هایی دارند؟ نگاهی به رابطه‌محوری، توجه زیاد به دیگران و فراموش کردن نیازها و اهداف شخصی و نقش آرتمیس و آتنا در ایجاد تعادل.
چرا بعضی عبارات تاکیدی اثر نمی‌کنند؟
نگاهی به نقش تکرار، باورپذیری و رفتار در کنار جمله‌های تاکیدی و تفاوت آنها با مثبت‌اندیشی و هدف‌گذاری.
استقلال مالی زنان؛ چرا اهمیت دارد؟
استقلال مالی زنان فقط به معنی داشتن درآمد نیست؛ درباره‌ی توانایی تامین نیازهای مالی، پس‌انداز، تصمیم‌گیری و داشتن آزادی عمل بیشتر در مسیر زندگی است.
دو تمرین ساده برای آرام کردن ذهن؛ کار دستی، تنفس و کارهای روزمره
دو تمرین ساده و در دسترس برای آرام‌تر کردن ذهن؛ از کارهای دستی و تمرکز روی تنفس تا حضور در کارهای روزمره
پیدایش خدایان یونان؛ از کائوس تا فرمانروایی زئوس
روایتی از پیدایش جهان و خدایان یونان باستان؛ از کائوس و گایا تا اورانوس، تیتان‌ها، کرونوس و سرانجام زئوس و فرمانروایی خدایان المپ.
کهن‌الگوی دیمیتر چیست؟ وقتی مادری تمام هویت می‌شود
کهن‌الگوی دیمیتر نمادی از مادری، مراقبت، حمایت و پرورش است. در این مقاله با دیمیتر در اسطوره‌های یونانی، مفهوم آن در روان‌شناسی کهن‌الگویی و چالش‌هایی که ممکن است با گره‌خوردن هویت به نقش مادری ایجاد شود آشنا می‌شوی.
۱۰ نشانه که ممکن است از کمبود ویتامین B12 خبر بدهند
کمبود ویتامین B12 فقط با خستگی خودش را نشان نمی‌دهد، از گزگز دست‌وپا و ضعف عضلانی گرفته تا مشکلات تعادل، تغییرات خلقی و افت حافظه می‌تواند از نشانه‌های آن باشد. در این مقاله با مهم‌ترین علائم و افرادی که بیشتر در معرض کمبود B12 هستند آشنا می‌شویم.
چطور با چند ماده غذایی ساده، یک وعده متعادل بسازیم؟
گاهی با چندتا ماده‌ی ساده که تقریبا توی هر خونه‌ای پیدا میشه، می‌تونیم غذایی درست کنیم که هم سیرکننده باشه، هم مغذی، هم تقریبا ارزان و مناسب.
هستیا، زنی که خونه و تنهایی‌اش را دوست دارد
وقتی بتونین از یه کار ساده‌ی روزمره برای وصل‌شدن به لحظه‌ی حال استفاده کنین، یه گام خیلی خوب برداشتین برای اینکه یاد بگیرین بدون عجله، با آرامش و با رضایت درونی زندگی کنین.
چرا استرس، بی‌انگیزگی و نداشتن تصویر روشن از هدف، مانع پیشرفت مالی می‌شن؟
تصویرسازی ذهنی یعنی چیزی که می‌خوایم، رویا یا آرزویی که داریم رو توی ذهنمون مجسم کنیم و قدم‌به‌قدم به سمتش حرکت کنیم.
نگاه مدوسایی: وقتی نگاه یک نفر، آدم را خشک می‌کند.
این زنان معمولا خیلی باهوشن، جزئیات رو دقیق می‌بینن، تو کارشون حرفه‌ای هستن و ذهنشون منطقیه. ولی همین دقت و منطق، وقتی با کمبود گرمای عاطفی همراه بشه، می‌تونه هر گفت‌وگویی‌رو تبدیل به یه بازجویی خشک کنه.
چرا همه‌مون نقاب می‌زنیم؟
تی‌اس الیوت، شاعر انگلیسی، یه مثال قشنگ داره: می‌گه یه گربه سه‌تا اسم داره. اسم اولشو همه می‌دونن، اسم دومشو بعضیا می‌دونن و اسم سومشو فقط خودش می‌دونه.
نرخ سود بانکی: چه زمانی نگه داشتن پول در بانک منطقی است؟ بخش ۴
در دوره‌هایی که تورم تثبیت شده یا افزایش قیمت‌ها نداریم، وقتی یه درآمدی به صورت روزانه دارید، می‌تونید پول رو بذارید توی بانک و از سود بانکی استفاده کنید
مدیریت هزینه؛ چطور پول‌های کوچک را پس‌انداز کنیم؟ بخش ۱
یادگرفتن قواعد ساده مدیریت منابع مالی و مدیریت هزینه‌ها به ما کمک می‌کنه تا پولمون بی‌دلیل هدر نره و قدرت خریدمون بالاتر بره.
در شرایط تورمی، پس‌انداز کردن پول چه فایده‌ای دارد؟ بخش ۲
هر دارایی‌ای که ارزش داشته باشه، فاسد نشه، خراب نشه و بتونه در طول سال‌های آینده بخشی از ارزش پولمون رو حفظ کنه، می‌تونه موضوع پس‌انداز و نگهداری سرمایه باشه.
قانون ۷۲: چطور بفهمیم پولمان چه زمانی دو برابر می‌شود؟ بخش ۳
قاعده ۷۲ خیلی ساده است و می‌تونه یه دید کلی بهتون بده که وقتی می‌خواید پولتون رو جایی سرمایه‌گذاری کنید، حدودا چه مدت طول می‌کشه سرمایه‌تون دو برابر بشه.
چرا این‌قدر نگرانیم؟ ترس‌هایی که آرامشمونو می‌گیرن
ترس بخشی طبیعی از تجربه‌ی انسانیه و همیشه نشونه‌ی وجود یه مشکل روانی نیست. مسئله وقتی جدی‌تر میشه که نگرانی و ترس، بیش از اندازه ادامه پیدا کنه و زندگی رو مختل کنه.
چه چیزهایی بی‌دلیل انرژی ذهنی ما رو مصرف می‌کنن؟
گاهی برای حفظ آرامش یا آروم‌تر شدن ذهن، لازم نیست روش‌ها و تکنیک‌های پیچیده یاد بگیریم. کافیه از موقعیت‌ها و روابط فرساینده دور بشیم و خودمونو کنار بکشیم.
زندگی در زمان حال؛ چرا خوشبختی را به آینده موکول می‌کنیم؟
به چیزی که الان داری راضی باش، ولی برای چیزی که می‌خوای به دست بیاری حرکت کن، تلاش کن، اشتیاق و انگیزه داشته باش.
چطور قبل از خواب ذهن‌مان را آرام کنیم؟
یکی از تمریناتی که خودم سالیان سال انجام می‌دهم و برایم تجربه خوبی بوده، تمرین آرام‌سازی قبل از خواب است.
وقتی ذهنتان پر از فکر است، با افکارتان نجنگید
یکی از اشتباه‌های رایج وقتی تازه سراغ تمرین‌های ذهن‌آگاهی می‌ریم، اینه که فکر می‌کنیم باید ذهنمون رو کاملا خالی کنیم. اما فکر‌کردن بخش طبیعی کار ذهنه.
یک پیاده‌روی کوتاه بعد از غذا چه اثری روی قند خون دارد؟
بر پایه برخی پژوهش‌های جدید فعالیت سبک مانند پیاده‌روی پس از غذا می‌تواند تاثیر مثبتی در کاهش قند خون و کنترل دیابت داشته باشه.
واقعا باید روزی ۱۰ هزار قدم پیاده‌روی کنیم؟
برخلاف تصور رایج و عمومی که می‌گن پیاده‌روی باعث درد زانو میشه یا به کمر و مفاصل زانو آسیب می‌زنه، باید بگم که این برداشت اشتباهه.